下决心不要再让你最软弱的部分主宰生活了《清醒地活》15

第九 章　拔掉你内心的刺

精神旅程是一个不断转变的过程。为了成长，你必须放弃想要保持不变的苦苦挣扎，你要学会随时拥抱改变。

我们通常会通过保护的方式来解决我们内心的困扰。当你把出现的问题看作是成长的催化剂时，真正的转变就开始了。

想要保护自己免受困扰的人生反而彻头彻尾地变成了问题本身。你没有解决任何问题如果不解决产生问题的根源而是想要尽力保护自己不受问题困扰的话，最后只会毁了你的人生。

问题并没有解决。你所做的一切就是耗费自己的生命来逃避它。现在这是你整个宇宙的中心。问题一直在那儿。

我们对孤单、拒绝、外貌和心理作用都很敏感。这些随时都会触痛我们心灵最敏感的部分。在任何时候都可能有什么东西触碰到这些刺，然后造成内心的伤痛。

对待内心的刺也是同样的道理，你也可以将其拔除。但如果你选择使其不受干扰的话，你就必须得调整自己的人生，避免刺激到这些刺。如果你感到孤独，你就必须避免去那些伙伴们常去的地方。如果你害怕拒绝，你就必须避免和他人亲近。你正在尽力调整自己的人生以适应自己心中的刺。

你并没有问该如何消除孤独感：而是问如何保护自己，不要感到孤单。

当你不打算解决核心问题时，这个问题就会衍生出许多问题。你不会因为没有铲除这个问题而逐渐理解它。相反的，你会认为唯一的解决办法就是尽量避免去感受到问题。

如果有什么东西困扰了你的内心，你必须要做出选择。你可以用尽量避免感受到困扰的方法，也可以直接移除这根刺，而不要将自己的生活都围绕着它。

不要怀疑自己消除内心那根刺的能力。你真的可以将困扰除去。你可以深入地审视自己，你的内核，下决心不要再让你最软弱的部分主宰自己的生活了。你希望摆脱它。

你想要和他人交谈，是因为你觉得他们有趣，而不是因为你觉得孤单。你希望和人们建立起关系，是因为你真的喜欢他们，而不是因为你需要他们喜欢你。你希望去爱是因为你真的会去爱，而不是因为你企图逃避内心的困扰。

你并不是自己感受到的痛苦，也不是间歇性压力发作的那部分你。这些困扰都和你没有关系。你是注意到这些困扰的那个人。因为你的意识是独立的，你能够意识到这些事情，你可以解放你自己。

所有你感觉到的空虚都是客体，它们只是你感觉到的某种东西。但是谁感觉到了这些呢？你的解决之道就是去留意谁在关注。

看看它是如何感觉到嫉妒、需要和恐惧的。这些感受都是一个人天性的一部分。如果你注意的话，就会发现它们并不是你。它们不过是你感受到和体验到的东西而已。你是那个在内心中意识到所有这一切的个体。如果你能保持住自己的中心，就能学会欣赏和尊重这些感受，哪怕是困难的感受。

你会注意到自己已经留意到了，并且在目睹孤单的感受时是如何影响到了你。你的姿势是不是有改变？呼吸变慢了还是加快了？当你需要将孤单释放的时候会出现什么情形？做一个探索者吧。去见证这一切，这一切终将会消逝。只要你不沉浸在其中，这样的感受会很快消失，其他别的东西会浮现。只需要去享受这所有的一切即可。

只要你不沉浸在自己的独白剧中，而是舒适地坐在意识所在的深处，你就会开始感受到能量从内心深处流动出来。我们将这样的流动称作神力，也叫作精神。

你不必消除孤单，只是不要再卷入其中即可。孤单是宇宙中其他的事物，就像是汽车、草地或是星辰一样，和你没有什么关系。就让这些事物存在吧。这就是自我能做到的一切。不要用意识去抗争，将意识放松。意识不过是当宇宙中万事万物在其面前出现时，意识到它们罢了。

一旦你了解到感受到内心困扰并没有什么不妥，那么它们也就不会再困扰到你的意识所在了，你可以获得自由了。从内心中流动出来的能量开始滋养你。当你感受到内心能量流动的狂喜时，就能在这世界中行走，而这世界却不会触碰到你。这样你就变成了自由的个体——你超越了自我。

《清醒地活》作者：(美)迈克·辛格，纽约时报畅销榜第一，通过探索内心、认识自我，找到烦恼、纠结、痛苦的良药。

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